≪代謝アップで燃え体質をつくろう≫
代謝が低下していると食べたものがきちんと消化されず脂肪として蓄積されてしまいます。
代謝アップすることで、食べたものがスムーズに消化され太りにくくなります。
≪代謝促進レシピ≫
■きゅうりと長いもの塩昆布和え(1人分50kcal)
【材料】(2人分)
・きゅうり…1本
・長いも…100g
・塩昆布…小さじ2
・練り梅…小さじ2
・すりゴマ(白)…少々
【作り方】
1．きゅうりはヘタを切り落とし、長いもは皮をむき袋に入れ麺棒でたたき、食べやすい大きさに割る。
塩昆布と練り梅を入れ味をなじませる。
2．器に盛り、上からすりゴマをかける。